ピラティスとストレッチを組み合わせたエクササイズです。普段は動かさない筋肉を刺激することで、体はとても活性化します。

気分もスッキリして、運動って気持ちいい！と実感していただけると思います。

ピラティスは姿勢や関節の位置を正しくする深層筋を鍛えるのがメインのエクササイズです。強くしなやかな深層筋を育て、スッキリとしたボディラインを目指します。

筋肉をコントロールするために精神もフルに使います。自律神経にも働きかけながら、心と身体の調和のとれた理想的な健康を得ることができます。

体を正しいポジションにするため、歪みを解消して肩コリや腰痛の予防にも役立ちます。

何か運動を始めたいと思っている方、やってみたいダンスやスポーツがあるけど、いきなり始めるのはちょっと・・・と思っている方にも。

まずは体に無理のないピラティスストレッチのエクササイズで強くしなやかな体づくりを始めましょう！

すでに運動をしている方にも怪我の予防や柔軟性の向上に役立ちます。