スタジオ便り | 2013年07月07日 日曜日

7月7日、オーブバレエスタジオにて七夕コンサートを開催しました。
暑い中お集まりいただいた皆さま、ありがとうございました！

このコンサートに出演してくださったのは、プロシンガーの岩本潤子さん。
劇団四季をはじめ数々の舞台やコンサートで活躍されています。

透明感のある歌声に子供たちも惹きこまれていました。

コンサートの1曲目の歌は「汽車」。
「この曲知ってる！」と思わず口ずさむ子も。和気あいあいとした雰囲気でスタート！

そのあと「魔法にかけられて」の「Happy working song」
そして私も大好きな「いつも何度でも」

そして皆が大好きトトロの「さんぽ」！「歩こ～歩こ～♪」です。
生徒たちも参加して盛り上がりました。

楽しい曲の後は少し大人っぽい曲です。
プッチーニの「O Mio Babbino Caro(私のお父さん)」
岩本さんの美しい歌声にうっとり。

この曲ではアドバンスクラスの生徒が伸びやかな踊りを披露してくれました。
生徒は歌詞の意味や物語の背景を勉強して、曲をどう表現しようか悩みながら練習に取り組んでいました。
手の動きひとつひとつに気持ちを込めて踊っている姿はとても綺麗でした。

皆が歌と踊りにうっとりした後、「ゆりかご」の弾き語り。
小さいお子さんは気持ち良さそうな表情に。。

そしてお待ちかね！プレバレエクラスの生徒さんたちのスキップの披露です！
「ハイホー！」の楽しい曲で1人ずつスキップしました。

皆、本当に本当に可愛かったです。
背中をピンッと綺麗に伸ばして楽しそうにスキップしてくれていました。

スキップをする前に「どんなことに注意する？」と聞くと、
子供たちは「背中！」「つま先！」「おなか！」と元気よく答えてくれます。

バレエは考えることがとても多い運動です。考えて体を動かします。
「脳を育てる」ことができ、運動能力と知的能力の両方が向上します。

この日も子供たちは最高のスキップを見せてくれました！

最後にディズニーの映画アラジンから「ホール ニュー ワールド」
またまた岩本さんの素敵な歌声に皆でうっとり。

短い時間でしたが、とても楽しいコンサートでした！

素敵な歌を聴いたり、皆の前で楽しく踊ったり。
子供たちに色々な事を経験して感受性や想像力を育ててほしいと思い企画しました。

今後も、子供たちが楽しく参加できるようなイベントを考えていきたいと思います。

お姉さんたちはお掃除やお花の飾りつけ等をしてくれました。

皆のお手伝いのおかげで楽しいコンサートにすることができました。ありがとう！

☆AUBE BALLET☆
船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分

教師のひとりごと | 2013年05月17日 金曜日

今日は正しい姿勢・美しい姿勢のお話です。

正しい姿勢・美しい姿勢のための2つのポイント
・骨格の安定⇒ニュートラルポジションの安定
・体幹の安定⇒インナーユニットの機能の正常
 

★まずはニュートラルポジションを確認してみましょう。
ピラティスストレッチクラスを受講されている方はご存じですね。

・仰向けに寝て膝を曲げる
・足は平行に少し開いて股関節と膝関節と足の人差し指を縦のラインにそろえる
・骨盤の前の左右のゴリゴリ(上前腸骨棘)と恥骨を同じ高さにして、骨盤の前面を床と水平にする
・ウエストの後ろ(腰椎部)に手のひら一枚分の隙間ができる
・肋骨の一番下(※1)と胸椎３番(※2)までが軽く床につく
・骨盤のゴリゴリと第10肋骨弓を結んだラインが床と平行
・顎の力を抜き、顔の面を床と平行にする

(※1)第10肋骨。肋骨は12対ありますが11・12肋骨は浮遊肋なので胸骨に付着して最も下位にあるのが第10肋骨。
(※2)肩甲骨が内側に出っ張っているあたりのライン上にある背骨。

イメージしていただけましたでしょうか。

もちろん、このポジションで体を固定してじっとしていても、動き出したときに骨のアライメント(並び)が乱れるようでは正しい姿勢は身につきません。
このポジションを基本形として、様々な動きのなかでも骨盤と脊柱(背骨)を正しい位置に安定させられることが重要です。

立位でニュートラルポジションを取れる人は、床に対して骨の並びがきれいに揃い、筋肉に負担のない状態で立っていられます。
しかし、体が歪んでニュートラルポジションが取れなくなると、過剰な筋肉の緊張、さらには靭帯の緊張につながり、体に痛みがでることもあります。

ピラティスストレッチのクラスでは、まずは硬くなりがちな関節を緩めます。
そこからニュートラルポジションを確認、そしてそれを安定させるためのエクササイズをおこないます。

★ニュートラルポジションを安定させるインナーユニット

コア(体幹部)を支えている主な筋のうち、横隔膜、骨盤低筋群、腹横筋、多裂筋などのインナーマッスルをインナーユニットと呼びます。

ダンサーやスポーツ選手にとっても、パフォーマンスの向上や怪我の予防のために、体幹を安定させるインナーユニットの強化は必要不可欠です。
どんなに激しく動いても、インナーユニットのはたらきにより、軸が安定してバランスのとれた効率の良い動きができるのです。

インナーユニットは、全ての動作に先だって体の準備をしています。
例えば、手を上げる時は肩の筋肉が収縮するわけですが、肩の筋肉より先にインナーユニットが収縮して脊柱の安定をはかっているのです。

★インナーユニットの機能が正常に働かなくなるケースとは？

収縮の順番が狂ってしまうケースがあります。
つまりインナーユニットが動く前にアウターユニットが動いてしまいます。
そうすると、脊柱を保護できず、動くたびに脊柱がずれる力が働いてしまいます。

また、通常はインナーユニットは全ての方向の動作に働くのですが、ある一定の方向にしか機能しなくなるケースもあります。
そうすると、特定の方向に体が動くと脊柱を保護できなくなってしまいます。

他にもインナーユニットの異常には色々なケースがあります。
腰痛の人のほとんどがインナーユニットがうまく使えてないそうです。

★ピラティスのクラスでは、このインナーユニットを正常に機能させて、骨盤と脊柱を安定させて体を動かすことを体と脳で習得します。
また、インナーユニットがうまく収縮すると腹圧があがり腹部の内臓の位置が正しく保たれる効果もあります。

文章にすると分かりづらいですね。
ぜひ体で感じていただきたいです！

・骨のアライメント(並び)を正しくする
・それを安定させたうえで体を動かすことを体と脳で覚える
・そうすることで体や内臓の歪みが解消
・結果、美しい姿勢と健康な体がつくられる！

バレエクラスの方も、ピラティスを受けてみませんか？
コアの安定性が増すと、関節の動きも良くなり踊りやすい体に変化します。

 ☆AUBE BALLET☆
船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分

教師のひとりごと | 2013年05月08日 水曜日

先日、浅田良和先生とリハーサルをおこないました。

来月、私の出身の「天満徳子バレエ教室」の35回目の発表会があります。

35周年のお祝いの気持ちを込めて、卒業生として出演させていただく事にしました。
オーブバレエの特別講師でもある浅田先生にご協力いただき、｢ラ・シルフィード」を踊ります。

大阪府にある天満徳子バレエ教室には18歳まで通っていました。
恩師の天満徳子先生は、厳しくも愛情豊かな素晴らしい先生です。

私が今まで幸運にもバレエを続けることができたのは、応援してくれた家族や仲間、そして導いてくださった先生方のおかげです。

私が初めて天満先生に出会った時、ちょうど先生は今の私くらいのご年齢でした。
自分があの頃の先生の姿と重なり、身が引き締まる思いです。

特に子供たちにとっては、教師の存在は大きいものだと思います。

教師が生徒1人1人のことを真剣に考えること、それが子供たちの安心や自信・やる気につながります。

いつか子供たちがバレエをやめる日がきても、熱心な教師のもとでレッスンを頑張った経験は、強く豊かな心を育て、きっとその後の人生の役に立ちます。

オーブバレエに来てくれている生徒たちとの出会いに感謝して、少しでも皆さんの人生に良い影響を与えることのできる教師になれるよう精進の日々です。

話がそれましたが。。。
リハーサルは順調にすすみ、来月の本番にむけて課題も見えてきました。

生徒の皆さんにより多くの事を伝えられるよう、私自身もたくさん勉強していきます！

☆AUBE BALLET☆
船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分

オーブバレエからのお知らせ | 2013年04月14日 日曜日

オーブバレエ成人クラスの皆さまへお知らせです

10月6日、骨髄バンク登録推進運動「ふれ愛コンサート」に参加します。
会場は習志野文化ホールです。

ふれ愛コンサートには今年の3月にも参加しました。
このコンサートの目的は骨髄バンクの登録推進、骨髄移植の知識の普及です。
活動は22周年を迎え、骨髄バンクのドナー登録者数は40万人に達しました。

コンサートにはバレエをはじめフラダンスやジャズダンスなど様々なジャンルの団体が参加します。とても賑やかで楽しいです。
和気あいあいとした雰囲気のなか舞台出演を経験できます。
舞台は別世界…と思っている方も、ぜひ参加してみませんか？

お申し込みの締め切りは6月10日です。
締め切りは5月20日です。申し込み用紙は5月上旬に配布します。

※この公演はチャリティです。出演費は主にNPO法人「命のつどい」へ寄付します。
※ソロはバレエ経験が3年以上必要です。
※出演される方は月に4回以上レッスンに参加してください。

6月上旬よりお稽古を開始します。
基本的には火曜・木曜・土曜のレッスン後にお稽古をします。

ご質問はスタジオにて直接お問合わせください。
皆さまのご参加をお待ちしております！

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船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分

オーブバレエからのお知らせ | 2013年04月08日 月曜日

当スタジオに新しく教えに来てくださる先生のご紹介です。

バレエ：草間 華奈 先生
東京シティバレエ団所属。ソリストとしてご活躍です。

コンテンポラリー/バレエ：宮内 麻衣 先生
「ラ ダンス コントラステ」所属。カンパニーの主要メンバー。
ROYAL ACADEMY OF DANCE INTERMEDIATE 取得、マスターストレッチインストラクター資格取得。

※詳細なプロフィールは追ってお知らせいたします。

お二人共、本当に素晴らしいダンサーです。
レッスンが楽しみですね！

また、4月よりヴァリエーションクラスを始めます。
トゥシューズの技術力を磨き、個性を活かした表現力や演技力を育てます。

舞台やコンクールなどを目指すアドバンスクラスの生徒が対象です。
詳細はスタジオでお知らせします。

☆AUBE BALLET☆
船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分