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肩こり・腰痛・膝痛に、そして美脚のためにも♪

スタジオ便り | 2013年07月14日 日曜日

今日は日曜日。朝早くから特別レッスンで頑張る生徒たちに嬉しいモノが届きました!

アキレス腱ストレッチボード!

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アキレス腱はふくらはぎの筋肉と踵の骨をくっつける役割をしている丈夫な腱です。
体重を支え、走る・ジャンプ・止まる!といった様々な動きを引き受けてくれます。

アキレス腱が硬くなると足の疲れはもちろん、むくみ、冷え性、外反母趾、O脚、肩・腰・膝の痛みなどのトラブルを引き起こします。

レッスンの前後にこのボードでストレッチしてみましょう♪
全身のストレッチにも効果があり、背中や肩の硬くなった筋肉もほぐしてくれます。
背骨がスッキリして、肩こり・腰痛・膝の痛みも軽減します。
疲労物質である乳酸も取り除くことができるそうです。優れもの~☆

説明書には90秒乗ってください、と書いていましたが、、
私のオススメは「3分乗って1分休んで、また3分」です。

スタジオにお越しの際に試してみてください☆

 

☆AUBE BALLET☆
船橋市習志野台2-3-5
津田沼より新京成線7分

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